Röbi-Fit am Sonntag!

Der Frühling ist da, und es ist soweit - Röbi-Fit startet in die zweite Saison! Was bedeutet das? 

An sechs Sonntagen im Mai und Juni 2018 findet jeweils ab 10.00 Uhr auf dem Robinsonspielplatz Düdingen ein Bewegungsangebot statt. Für jung und alt, Anfänger und Fortgeschrittene, Morgenmuffel und Frühaufsteher. Das kostenlose Programm dauert jeweils zwischen 60 und 90 Minuten. Die jeweilige Leitung erfreut sich jedoch über eine kleine Kollekte. Eine Anmeldung ist keine notwendig, ein pünktliches Erscheinen Voraussetzung zur Teilnahme am Programm.

WICHTIG: Das Angebot findet nur bei guter Witterung statt. Sollte das Programm nicht durchgeführt werden, wird auf der Röbi-Website am Vorabend des jeweiligen Angebots entsprechend informiert.

PROGRAMM:

06. Mai 2018: TaiJi - QiGong mit Aline Herren.

Bequeme Kleidung, Sonnenbrille und Turnschuhe anziehen.

TaiJi-QiGong ist ein sanfter und meditativer Bewegungsablauf mit 20 Figuren, der Ruhe, Kraft und Ausgleich bringt. QiGong bezeichnet die Arbeit mit dem QI, der Lebensenergie, und ist mehrere tausend Jahre alt.

13. Mai 2018: Shibashi mit Fränzi Moser.

Trage Kleider, in denen du dich WOHL fühlst und dich frei bewegen kannst, sowie flache Schuhe.

Shibashi stammt aus der chinesischen Tradition wie Qi Gong und Tai Ji und ist Meditation in Bewegung. Durch gezielte und wunderschöne Bewegungsabläufe aktivieren wir unser Energiesystem und gelangen so zu innerer Ruhe. Körper, Geist und Seele werden angesprochen und in Einklang gebracht. Es braucht KEINE Vorkenntnisse, die Übungen sind für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung machbar und werden zu passender Musik ausgeführt.

Herzlich willkommen, ich freue mich auf ALLE, die Shibashi mal ausprobieren wollen…

20. Mai 2018: Yoga mit Olive Haymoz.

Mitnehmen: Mätteli oder ähnliches. Bequeme Kleidung anziehen.

Der Begriff „Yoga“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet wörtlich übersetzt so etwas wie „Arbeit“. Das Ziel dieser Arbeit an sich selbst ist, durch bewusste Bewegungen und Atmung seinen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und so zu einem ausgeglichenen, zufriedenen Selbst zu gelangen. Heute existieren viele verschiedene Yogastile; in dieser Yogastunde werden körperlich etwas fordernde wie auch ruhigere Sequenzen vermischt, angelehnt an den Hatha Yoga.

27. Mai 2018: Pilates mit Christiane Mülhauser.

Mitnehmen: Handtuch. Bequeme Kleidung und, falls der Boden etwas kalt ist, bequeme Schuhe anziehen.

Die Pilates-Methode ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches Kraft und Stabilität, aber auch Flexibilität gezielt von innen nach aussen entwickelt. Die Hauptarbeit aller Übungen findet in den tiefliegenden Muskelschichten des Rumpfes statt. Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit führt zu einem verbesserten Bewegungs- und Körpergefühl. Durch das Pilates-Training lernen wir, uns ökonomisch, anmutig und ausbalanciert zu bewegen, das Beste aus unseren Stärken herauszuholen und Disbalancen entgegenzuwirken.

03. Juni 2018: Yoga mit Olive Haymoz.

Mitnehmen: Mätteli oder ähnliches. Bequeme Kleidung anziehen.

Der Begriff „Yoga“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet wörtlich übersetzt so etwas wie „Arbeit“. Das Ziel dieser Arbeit an sich selbst ist, seinen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und so zu einem ausgeglichenen, zufriedenen Selbst zu gelangen. Heute existieren viele verschiedene Yogastile; in dieser Yogastunde werden körperlich etwas fordernde wie auch ruhigere Sequenzen vermischt.

10. Juni 2018: Bodyweight-Training mit Elmar Guillet.

Mitnehmen: Handtuch, Wasserflasche. Bequeme Kleidung und Turnschuhe anziehen.
Training mit dem eigenen Körpergewicht - auf die Bedürfnisse und den Lebensstil viel beschäftigter, moderner Frauen und Männer jeden Alters zugeschnitten. einfach - kurz – effektiv.

Wir freuen uns auf euch! Bei Fragen zum Programm dürft ihr uns gerne eine E-Mail schreiben.